Jak wspiąć się na szczyt i zrealizować swoje postanowienia?

1 stycznia 2018

Osiągnąć szczyt można wtedy, gdy wytyczymy sobie realne etapy i cele.

Nasze postanowienia, czy cele mogą być różne – schudnięcie, rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej, skończenie studiów podyplomowych, ukończenie kursów, rzucenie nałogów…

Każdy czas jest dobry na zmiany

Przeważnie postanawiamy sobie coś z okazji, np. swoich urodzin, czy innej rocznicy, świąt, czy tez z nowym rokiem. I przeważnie z tych postanowień nic nie wychodzi, albo niewiele. Zaczynamy się przejmować, martwić.

A jak mawiał mistrz dobrych rad Dale Carnegie: „Ci, którzy nie potrafią walczyć ze zmartwieniem, umierają młodo”.

Mamy generalnie duży problem z łagodnym spojrzeniem na siebie. Wymieniamy łatwo swoje wady i porażki, ale dużo trudniej zauważyć nam swoje sukcesy i osiągnięcia. Negatywne spojrzenie na siebie jest ogromną przeszkodą do wprowadzania pozytywnych zmian.

Nawet, jeśli mamy dobre chęci i podejmujemy postanowienia, a potem pozwalamy, aby rządziły nami negatywne emocje, to nie podejmiemy konstruktywnych działań. Poddajemy się.

„Dobrymi chęciami piekło jest wybrukowane” – mówi porzekadło.

„Wykrzesaj w sobie entuzjazm” – mawiał Dale Carnegie i podejmuj decyzje. Decyzję, że coś chcę zrobić, coś chcę zmienić, coś z jakiegoś powodu jest dla mnie ważne. I zacznij wprowadzać swoje postanowienia w życie.

 

Co zrobić i jak to zrobić?

  • musisz mieć motywację.
  • nazwij swoją potrzebę – zadaj sobie pytanie, np. po co chcę schudnąć? Dobrze zdefiniowana potrzeba jest motorem długofalowej motywacji.
  • stosuj strategię małych kroków – powoli do przodu, wyznacz sobie realne ramy czasowe na realizację postanowienia.
  • korzystaj z wewnętrznych zasobów – własnych i w swoim otoczeniu. „Nie naśladuj innych. Poznaj siebie i bądź sobą.” – mawiał Dale Carnegie.
  • rozpisz plan działania na kartce, w zeszycie. Zapisuj tam każdy kolejny krok. Kontroluj swoje zapiski.
  • zgódź się na wewnętrzny kryzys, który może Ciebie dopaść i przygotuj sobie plan awaryjny. Jak mawiał Dale Carnegie – „Wyrzuć zmartwienia z myśli, zajmując się czymś. Działanie jest jedną z najlepszych terapii, jakie kiedykolwiek wymyślono na zmartwienia.”
  • proś o pomoc czy wsparcie – zawsze, kiedy tego potrzebujesz. To nigdy nie jest wynikiem naszej słabości.
  • nagradzaj się za swoje postępy – zrób coś, co lubisz, kup sobie coś.
  • ciesz się ze swojego sukcesu. Świętuj go.

„Myśl i działaj radośnie, a będziesz radosny” – mówił Dale Carnegie.

UDA SIĘ!

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *